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紫外線


紫外線の影響と対策について正しくつかんでいますか?あたたかい陽気になり、薄着で
過ごせるようになってくると、気になるのが紫外線だ。紫外線は肌に良くないとは知っ
ていても、放っておけば元に戻る、または肌が黒いほうがいいから対策はいらない、とい
う方も多いのではないでしょうか。
紫外線は肌を黒くするだけではありません。ダメージを蓄積することで、皮膚の老化や皮
膚がん、白内障などの病気につながる。紫外線を防ぐことは、健康の面からもとても
大切なことだ。色が黒いほうが健康的に見られるということで、日焼けを日常的に
おこなっている人もいますが、後々のことを考えると非常に危険な行為となる可能性があ
る。
紫外線は昔は身体を丈夫にするといわれ、日光浴が推奨されていた。しかし今では紫
外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になるなどの悪影響も多い。赤ちゃん
の頃から紫外線対策を習慣にするように指導しているところもあるようだ。
紫外線の影響と対策を正しく知っておこう。太陽の下で遊んだり、働いたりするこ
とは気持ちのいいものだ。しかしそれで病気になってしまってはどうしようもありませ
ん。紫外線の危険性を認識した上で、きちんとした対策をとり、紫外線と上手な付き合い
方をしていきましょう。
| tamama1 | 紫外線 | comments(1) | trackbacks(80) |
二重まぶたにあこがれるのは女性だけではありません
二重まぶたにあこがれるのは女性だけではありません。最近では男性も二重まぶたになるためにプチ整形をする人が増えているようです。メンズクリニックなどでも男性の二重まぶたの相談にのってくれるところがありますので、一度近くのクリニックを調べてみることをオススメします。

男性が二重まぶたにしようと考えるのは、やはり仕事上、第一印象が大事だと考えるからでしょう。営業などで相手先と会う場合、お客様のところに訪問するときもやはり第一印象は大切です。一重まぶただと、どうしても目つきがきつく見えたりすることもあり、先方が少し構えてしまうケースもあるようです。大きくキレイな二重まぶたは、それだけで武器になることがあります。

二重まぶたにしようとしたときに、男性は女性ほど整形や化粧に関する知識がないためにどうしたらいいか分からないことがあります。整形には抵抗があるので、女性用の化粧品を購入して、何とか二重まぶたにしても上手くいかないことも多いようです。また使い方を誤って、皮膚の炎症などをおこしてしまうこともあります。

男性が二重まぶたにするには、やはり専門のクリニックを利用するのが一番安全で確実です。男性専用のクリニックの中には二重まぶたの手術を扱っているところもありますので、一度確認をして、納得するまで相談をするとよいでしょう。

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| tamama1 | 二重まぶた | comments(0) | trackbacks(13) |
二重まぶたにするためには埋没法や切開法などの方法以外にも
二重まぶたにするためには埋没法や切開法などの方法以外にも、更に簡単にできる方法があります。それは化粧品により二重まぶたに見せかけるものです。よく知られいぇいるのが、『アイプチ』と呼ばれるものです。『アイプチ』は一重まぶたから二重まぶたにするための化粧品です。

二重まぶたにするために使用する化粧品『アイプチ』ですが、使い方は非常に簡単です。まぶたの皮膚を二重のヒダができるように貼り合せて二重まぶたを形成するといった方法でまぶたを形成します。使用をやめてしまうと当然ひとえに戻ってしまいますが、自宅で気軽にできるために、若い女性の圧倒的な支持を得ているようです。

『アイプチ』を使用すると起きるデメリットとしては、長い間の使用や、繰り返し使用することによって、肌荒れや炎症を引き起こすことがあります。またまぶたに負担がかかり、皮が伸びてしまうこともあり要注意です。ただメリットもあります。『アイプチ』を使用している間に二重になることもあるそうです。

二重まぶたを簡単に作ることができる化粧品は、手術をしたくない人にとってはなくてはならない存在となりました。このようにわざわざ手術という方法を選ばなくても、簡易的には二重まぶたにできる方法もあるので、自分にあった方法を選んでほしいと思います。

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| tamama1 | 二重まぶた | comments(0) | trackbacks(2) |
二重まぶたになるための手術法は埋没法だけではありません
二重まぶたになるための手術法は埋没法だけではありません。埋没法のメリットとしては、料金が安くすむ、腫れが少ないなどがありますが、デメリットももちろんあります。埋没法は一重まぶたに戻る可能性があります。確かに単純にいってしまうと糸でとめているだけですから、年数が経てば戻ってしまうことも想像ができます。

二重まぶたで一生いたい、何度も手術をするのは嫌だという人は切開法をオススメします。切開法とは希望のラインに沿ってまぶたを切開して、余分の脂肪や皮膚を取り除いて、縫合を行い二重まぶたを作る方法です。

切開法は、二重まぶたのラインに沿って縫合を行いますので傷跡は目立ちにくいといわれています。また、切開法には抜糸を行わない従来の方法と、術後に抜糸を行う最新の方法の二種類があります。また切開法には、その人の目の特徴により、さまざまな方法があります。それぞれのまぶたの形で手術法を選べるようになっていますので、自分にあった方法を相談するとよいでしょう。

二重まぶたの手術法に切開法を選ぶ場合、デメリットも知っておかなくてはいけません。切開法は埋没法と違って、料金は高くなります、また腫れも個人差はありますが長く続く傾向があります。また気に入らなくても元に戻すことができませんので、注意が必要です。
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| tamama1 | 二重まぶた | comments(0) | trackbacks(1) |
二重まぶたの最大の利点
二重まぶたの人にはわからないと思いますが、一重まぶたに人にとっては、二重まぶたへのあこがれは相当なもののようです。しかも最近では女性だけでなく、男性も二重まぶたにするべく、プチ整形をするようになったようで、一重まぶたの人の二重まぶたへのあこがれは相当なものです。

二重まぶたの最大の利点は、目が大きく見えるため、表情が明るく見え、明るい印象をもたれることです。仕事も然り、恋愛も然り、見た目の印象は考えているよりも大きいものがあります。別に一重まぶたの人でも、特にそれを感じさせることなく、良い印象をもたれる人は大勢います。現に、自分の周りの友人を思い出してみて下さい。二重まぶたか一重まぶたか、区別することができますか?たぶん出来ないと思います。

ただ就職活動などの時に、第一印象を重視するあまり、プチ整形をする人が男性、女性問わずに急増しています。履歴書に貼る写真、そして面接にのぞむ際の表情の作り方など、優位に進めるために二重まぶたにする人が多いようです。

二重まぶたにするには、別に整形手術をしなくてもできる方法があります。一重まぶたの人でもメイク一つで印象をガラリと変えてしまうこともできます。ただ絶対ではありません。いつか元に戻ってしまいます。それが面倒で、二重まぶたの手術に踏み切る人が多いようです。
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| tamama1 | 二重まぶた | comments(0) | trackbacks(2) |
二重まぶたになりたい!
二重まぶたになりたい!という願望は一重まぶたの人には誰でもあることかもしれません。二重まぶたと違い、一重まぶたの人は目つきが悪いように見えることがありますし、特に女性にとっては、二重まぶたのほうが目がぱっちり大きく見えるのでキレイに見えることが多いように思えます。

二重まぶたはいったいどうしてなるのでしょうか?芸能人でキレイな人は例外なく二重まぶたのような気がしますね。反対に一重まぶたはどのようにしてなるのでしょうか?ここではその説明をしたいと思います。

目を開ける時、まぶたの中にある瞼板が眼瞼挙筋によって持ち上げられます。二重まぶたとはこの瞼板とまぶたの皮膚との間に癒着がある状態のことを言います。瞼板とまぶたの皮膚に癒着があれば目を開けた時、瞼板と共にまぶたの皮膚も引っ張られ二重のくびれができるのです。逆に一重とは瞼板とまぶたの皮膚に癒着が無く、目を開けた時に瞼板のみが引き上げられる状態です。

二重まぶたと一重まぶたの違いは、瞼板とまぶたの皮膚に癒着があるかないかということが分かりましたが、二重まぶたには種類もあるようです。二重まぶたは末広型と平行型というものがあります。末広型は日本人に多く見られる二重まぶたのラインで、控えめな印象があります。逆に平行型は、クッキリとした二重まぶたのラインとなります。
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| tamama1 | 二重まぶた | comments(0) | trackbacks(1) |
ダイエット成功には運動前後のストレッチも必ずおこないましょう
ダイエット成功には運動前後のストレッチも必ずおこないましょう。ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、稼動域を広げてくれます。稼動域が広がれば、故障も減りますし、筋肉がスムーズに動くので、筋肉のパフォーマンスも上がり、筋肉が燃焼しやすくなります。

ストレッチには、運動で溜まった筋肉中の疲労物質を除去し、筋肉のコンディションを整えてくれる役割があります。特に運動後すぐにストレッチをおこなえば、疲労の蓄積も少なくてすみます。ストレッチをすることで、筋肉を最適なコンディションにもっていくことができます。

ストレッチで注意してほしいのは、間違えたやり方をすることで筋肉や筋を痛めてしまうことです。筋肉は無理をして伸ばしてもいいことがありません。それどころか痛みを感じるまで伸ばした筋肉は、逆に収縮してしまい、伸ばしているのに縮んでしまうという悪循環に陥ります。グイグイと押すストレッチは危険です。

ダイエット成功のためのストレッチとしては、全身の力を抜き、深く息を吐きながら、伸ばしたい箇所を意識しながらジワジワ伸ばしていきます。力任せで伸ばそうとするのではなく、伸びようとしている筋肉をサポートしてあげるような感じでおこなうことが大切です。

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| tamama1 | ダイエット成功の秘訣 | comments(0) | trackbacks(9) |
ダイエット成功のためには脂肪を落とさなくてはいけません
ダイエット成功のためには脂肪を落とさなくてはいけません。その脂肪を落とすために、一番有効な方法は有酸素運動です。有酸素運動の基礎となるのは、心拍数です。この心拍数が定めた値になるかが勝負となります。つまりダイエット成功のためには脂肪燃焼に最適な目標心拍数で、どれだけ長い時間いられるかにかかっているのです。

ダイエット成功の目安となる脂肪燃焼のための目標心拍数とはどのような数値なのかご存知ですか?具体的な算出方法はあるのですが、もう少し分かりやすく説明をしたいと思います。脂肪燃焼が目的ならば、そんなに激しい運動は不要です。ジョギングの場合なら、一緒に走っている人とラクに話せる程度で充分です。

ダイエットをしている人で、有酸素運動が辛いと思っている人は、単に心拍数が高すぎるだけです。人と話せる程度のジョギングでいいのですから、そんなに構える必要はありません。有酸素運動で脂肪燃焼をするには、あとは運動する時間と頻度だけです。

ダイエット成功に必要な有酸素運動の量としては、出来れば毎日してほしいのですが、最低でも週に2回程度、1回20分以上と考えていただければ大丈夫です。これさえしっかり守っていただければ、脂肪は必ず減りますし、引き締まった身体になることも出来ます。
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| tamama1 | ダイエット成功の秘訣 | comments(0) | trackbacks(2) |
ダイエット成功の秘訣は、筋トレばかりではありません
ダイエット成功の秘訣は、筋トレばかりではありません。日頃の姿勢もとても重要な肥満の要素となります。全身を鏡で見てみてください。正しい姿勢で立つことができていますか?正しい姿勢で立つことができていないということは、インナーマッスルが弱っているかもしれません。

ダイエット成功に欠かせない、正しい姿勢とはどのようなものなのでしょうか。正しい姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいる状態をいいます。また腰骨の球さも左右揃っていることが理想です。これが全て正しい人は、姿勢がきれいな人です。もしこれが上手くいかない人は、インナーマッスルを鍛える必要があります。

姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾いているということです。そしてその傾きを筋肉が支えているのです。その骨を支える役目を果たしているのがインナーマッスルなんです。インナーマッスルは身体のバランスを整えたり、姿勢を保つために使われる筋肉の総称です。

姿勢が悪いままでいると、インナーマッスルが正しい位置に戻そうとしますので、常に力がはいった状態になります。その結果、インナーマッスルは動きにくい筋肉になってしまいます。そうすると表面の筋肉も動きが悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こすことになります。
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| tamama1 | ダイエット成功の秘訣 | comments(0) | trackbacks(1) |
ダイエット成功をさせるためには
ダイエット成功をさせるためには、日々の運動は欠かせません。そして美しくやせるためには筋トレははずせないトレーニングとなります。筋肉質な身体は基礎代謝が高く、動作に必要なエネルギーも多くなります。これは筋肉がエネルギーを多く消費してくれることが、端正な身体を作るためには必要ということです。

ダイエット成功のための筋トレは大きく2つに分けられます。まず1つめが鍛えたい部位以外の関節を動かさず、その筋肉だけを集中的に鍛えるトレーニングでアイソレーション系トレーニングといわれています。ただしこのトレーニングは結果がでるまでに時間がかかりますし、マシンが必要になります。

ダイエット成功のための筋トレの2つめは、ダンベルなどを多くの関節を使って、反動を使い持ち上げるトレーニングでマス系トレーニングといいます。これはアイソレーション系トレーニングと違い、短い時間で気軽に出来るため長続きしやすいトレーニングとなります。

ダイエット成功の理想的な筋トレとしては、週に4から5回ぐらいは15分ほどのマス系トレーニングを取り入れてみましょう。たったこれだけの時間でも継続することで筋肉は育ってきます。そして週に1回、アイソレーション系トレーニングをもってくることで筋肉に一層の刺激がいくはずです。
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| tamama1 | ダイエット成功の秘訣 | comments(0) | trackbacks(4) |